THA THỨ NHƯNG KHÔNG QUÊN, LÀM SAO ĐÂY?
Một ai đó làm chuyện có lỗi với bạn, bạn tha thứ nhưng khi có sự việc nào đó gợi nhớ đến chuyện cũ, bạn lại cảm thấy đau đớn và tức giận.
Bạn làm việc gì đó không tốt và tự nhủ sẽ tha thứ cho chính mình, nhưng sự thật là bạn chỉ cố lờ đi chuyện đã qua và không quên được nó.
Tha thứ tưởng dễ, nhưng không dễ chút nào.
👉 HIỂU ĐÚNG VỀ THA THỨ
Trước tiên phải nói rằng nếu có thể tha thứ, bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích về sức khỏe như giảm được cảm giác tức giận và đau buồn, tăng cảm giác vui vẻ hạnh phúc. Các mối quan hệ cũng được cải thiện đáng kể.
Tuy nhiên, bạn cần phải nhớ:
1. Tha thứ không có nghĩa là phải quên. Bạn vẫn nhớ đến sự việc đã xảy ra nhưng đặt nó xuống và không cho phép nó ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại của mình. Đừng ép mình phải quên để làm gì!
2. Tha thứ không có nghĩa là dung dưỡng cho hành vi sai trái. Bạn quyết định tha thứ nhưng đồng thời cũng đưa ra các giải pháp để chuyện đó không tái diễn nữa.
3. Khi tha thứ cho ai đó, bạn không nhất thiết nói cho người đó biết, nếu không cần thiết. Quan trọng là bạn cảm thấy nhẹ nhàng và an vui hơn.
👉 QUY TRÌNH 5T GIÚP BẠN THA THỨ DỄ DÀNG HƠN
1. TÁCH RỜI
“Love the sinner, hate the sin” là một câu nói nổi tiếng có nghĩa là bạn hãy ghét tội ác nhưng thương người phạm tội.
Bạn cần phân biệt rạch ròi giữa BẢN CHẤT và HÀNH VI. Bất kỳ ai cũng có lúc thực hiện hành vi chưa tốt, nhưng đó có thể không xuất phát từ bản chất của họ. Hơn nữa, tâm lý và hành vi của con người liên tục thay đổi và biến chuyển.
2. THẤU HIỂU
Nếu cố gắng hiểu được vì sao một người làm chuyện không tốt, bạn sẽ dễ dàng tha thứ hơn.
Tất nhiên việc tha thứ cho một người ăn cắp ổ bánh mì vì đang hết tiền mua đồ ăn cho con sẽ dễ dàng hơn nhiều so với việc tha thứ cho một kẻ giết người. Tuy nhiên, một kẻ giết người cũng đáng thương nếu bạn biết được con đường nào dẫn đến hành vi đó của họ. Về cơ bản thì một người hạnh phúc sẽ không có nhu cầu làm hại người khác. Và một người làm hại người khác là người không hạnh phúc.
3. THẤU CẢM
Sau khi thấu hiểu là đến giai đoạn thấu cảm: Bạn cảm nhận được nỗi đau của họ. Bạn tưởng tượng bạn là họ, trải qua những chuyện như họ, có cảm xúc như họ. Một khi thấu cảm được, bạn sẽ thương họ hơn và tha thứ dễ dàng.
4. THIẾT LẬP
Sau khi tha thứ, bạn phải điều chỉnh lại mối quan hệ giữa 2 người, thiết lập giới hạn điều gì bạn cho phép họ làm, điều gì bạn không cho phép họ làm, cần làm gì để chuyện không vui đó không tái diễn, và cần làm gì để cải thiện mối quan hệ này. Trong nhiều trường hợp, bạn tha thứ nhưng cần chấm dứt mối quan hệ hoặc tránh xa người đó.
5. TỪ BỎ
Từ bỏ cảm xúc tiêu cực sau khi tha thứ cũng là một bước vô cùng quan trọng. Đôi khi cảm xúc đó sẽ quay lại rất nhiều lần nên bạn phải chuẩn bị tinh thần là mình phải nỗ lực rất nhiều để gạt bỏ được chúng ra khỏi đầu mình.
“Nếu muốn có sự yêu thương, trước hết chúng ta phải học cách tha thứ” - Mẹ Theresa
------------------------------
Kỷ Lục Gia Thế Giới Trần Quốc Phúc
Bậc Thầy Chuyển Đổi dành cho Người Việt trên toàn cầu
#tranquocphuc #tranquocphuc_viral #lantoagiatri #taovang
Search